جنان الإبداع
اهلا وسهلا بجميع رواد المنتدى والزوار
هذا منتدى عام وتعليمي ندعوكم لتسجيل للفائدة والافادة


ثقافي، تعليمي، ترفيهي، ديني
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالدخول للفيس بوك facebook
تتقدم ادارة المنتدى من العضو وائل البكري بتهنيئة لحصوله على درجة الهندسة بالديكور والتصميم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
wael_bakry
 
البكري
 
UnUn
 
the master
 
ريماس
 
ياسين
 
يونس
 
رومنس
 
الحاج يوسف
 
palestanian-wizard
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
الزوار

شاطر | 
 

 فوائد السباحة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the master
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة


عدد المساهمات : 1056
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

مُساهمةموضوع: فوائد السباحة للجسم    الإثنين يناير 16, 2012 2:16 am


نقدم اليكم مجموعة من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية:
- من
فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك
فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

-
تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة
يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم
كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

-
ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و
500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات
لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

-
الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان
السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من
مشاكل المفاصل.

-
وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار
والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم
للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

-
كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف
كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على
تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي
كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

- كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

- ومن فوائد السباحة للحامل انها تساعد
على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه
العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام
المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء
الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من
الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wael_bakry
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 1395
تاريخ التسجيل : 19/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة للجسم    الإثنين يناير 16, 2012 5:35 am

شكرا على الموضوع الرائع شكرا على الابداع ننتظرالمزيد من ابداعاتك

_________________




المعلم كالجسر تعبر عليه الأجيال من الظلمات إلى النور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السباحة للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جنان الإبداع :: منتدى الرياضة :: قسم العاب القوى-
انتقل الى: