جنان الإبداع
اهلا وسهلا بجميع رواد المنتدى والزوار
هذا منتدى عام وتعليمي ندعوكم لتسجيل للفائدة والافادة
جنان الإبداع
اهلا وسهلا بجميع رواد المنتدى والزوار
هذا منتدى عام وتعليمي ندعوكم لتسجيل للفائدة والافادة
جنان الإبداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي، تعليمي، ترفيهي، ديني
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالدخول للفيس بوك facebook
تتقدم ادارة المنتدى من العضو وائل البكري بتهنيئة لحصوله على درجة الهندسة بالديكور والتصميم
مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » خطة وتحليل محتوى التربيية المهنية منهاج جديد التاسع 2016 فصل ثاني
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2016 3:00 pm من طرف wael_bakry

    » خطة التربيية المهنية منهاج جديد التاسع 2016 فصل ثاني
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2016 4:20 am من طرف wael_bakry

    » غـرآئب وعجـآئب تدهششك وتبـهرك
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 22, 2014 3:50 pm من طرف نهيل

    » نكت حلوووووووووووووووووووة
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:38 am من طرف wael_bakry

    »  بارترا: أن نصل لـ 15 نقطة أمر رائع للغاية
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:37 am من طرف wael_bakry

    » ليزنر يحطم عظام تريبل إتش للمرة الثانية ويقهره في Summer Slam
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:34 am من طرف wael_bakry

    » صـــــــــــــــــــــــــــور جـــــــــــــــــــــــــوية رائعة لحدائق وبيوت من مختلف بلدان العالم
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:32 am من طرف wael_bakry

    » المدينة المنورة
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:31 am من طرف wael_bakry

    » جمال الاردن
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 1:30 am من طرف wael_bakry

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    wael_bakry
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    البكري
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    UnUn
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    the master
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    ريماس
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    ياسين
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    يونس
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    رومنس
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    الحاج يوسف
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    palestanian-wizard
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_rcap1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Voting_bar1أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Vote_lcap 
    دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر
    الساعة
    الزوار
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Counter

     

     أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    البكري
    الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
    الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
    البكري


    عدد المساهمات : 1338
    تاريخ التسجيل : 19/03/2011

    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Empty
    مُساهمةموضوع: أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت   أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 21, 2012 8:16 pm

    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت 349025
    "خطوط السيليوليت" من أقوى التحديات التي تعكر صفو جمالك، خاصة إذا كنت من هؤلاء اللاتي يشكون دوما من زيادة الوزن مما يضطرهن بصورة مستمرة لإتباع حمية غذائية، حيث اكتشف خبراء التغذية أن التذبذب في الوزن من ضمن العوامل الرئيسة لظهور هذه الخطوط البيضاء المؤرقة!

    ولكن لا داعي للقلق بعد اليوم، نقدم لك أربع نصائح أساسية لكيفية التخلص من خطوط السيليوليت:

    مبدئيا، عليك معرفة أن ظهور السيليوليت في الجسم له عدة أسباب، منها ارتداء الكعب العالي و الملابس الضيقة و تناول وجبات طعام مليئة بالدهون و اضطراب الوزن.

    وحتى تتخلصي نهائيا من خطوط السيليوليت نقدم لك أربع طرق فعالة النتيجة، كل ما عليك فعله هو اتباع النصائح المقدمة في كل طريقة.

    أولا: اتباع نظام غذائي

    بما أننا ذكرنا سلفا أن من أسباب ظهور خطوط السيليوليت، تناول وجبات غنية بالدهون، فبالتأكيد اتباع نظام غذائي صحي أمر لا يحتاج لنقاش، ومن هنا إليك نصائح علي السريع لأهم العادات التي يجب أن يتضمنها نظامك المتبع.

    - ابدئي يومك بشرب كوب من الماء مع تناول نصف ثمرة كيوي قبل وجبة الإفطار، وذلك لتنظيف الجسم من أي سموم عالقة فيه إلى جانب تحسين عملية الهضم حتى يتقبل الجسم الوجبة التالية.

    - احرصي على تناول وجباتك اليومية في نفس الموعد مع تجنب كسر القاعدة بتناول وجبة خفيفة "سناك"، بدلا من أي وجبة، وذلك لأن كسر النظام المعتاد عليه الجسم من خلال أكل وجبة سناك، يعمل على افراز مادة الأنسولين التي تعمل على تخزين الدهون في الخلايا الشحمية التي تساعد بدورها على تراكم الدهون في الجسم.

    - حاولي قدر الإمكان تثبيت وزن جسمك العام، فمسألة زيادة و خسارة الوزن بشكل متكرر تعمل على ظهور السيليوليت سريعا، لذا التحكم في الوزن من الأمور التي يجب مراعتها من خلال اتباع نظام غذائي صحي الأركان، يحتوي على الدهون والسكر بالشكل الصحي المطلوب الذي يستفاد الجسم منه، ولا تنسي عدم الإفراط في شرب الكافيين و التدخين.

    ثانيا: التمارين الرياضية

    لا تغفلي الجانب الرياضي من أسلوب حياتك، ففي حالة عدم وجود إمكانية للذهاب للصالات الرياضية، فأبسط الأمور أن تمارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر في اليوم، مع مراعاة أن تكون خطواتك كبيرة و سريعة.

    كما ينصحك خبراء الرشاقة بضرورة ممارسة بعض تمارين الأيروبكس البسيطة داخل المنزل أو في الصالة الرياضية.

    إليك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها في المنزل:

    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت 349026

    تمرين رفع الفخذين:

    - استلقي على الأرض مع شد الجسم و رفع الرأس والجزء العلوي من خلال عقد الذراعين، افردي ساقيك و ارفعيهما لأعلى ثم اثني ركبتيك وارفعي ساقيك بحيث تعلو مؤخرتك.

    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت 349027

    تمرين لمنطقة الفخذ الداخلية

    - اجلسي على الأرض مع ثني الساقين و شد الظهر، افردي ذراعك اليسرى للأمام مع رفع ساقك اليمنى المثنية نحو اليد اليسري المفرودة، بحيث يمكنك امساك قدمك بواسطة يديك مع العد خمس مرات، ثم كرري التمرين السابق مع الساق اليسري و الذراع اليمنى.

    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت 349028

    تمرين وضعية الكرسي

    - اسندي ظهرك على الحائط مع فرد جزعك، ثم انزلي لأسفل متخذة وضع القرفصاء مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم عودي للوضعية الأولى.

    مواضيع ذات صلة
    نصائح لعلاج السليوليت
    لجمال فخذيك ومؤخرتك
    الحمية المتوازنة تحافظ على جمالك من السيلوليت
    بأقل التكاليف.. اصنعي مركز تجميل لنفسك بالمنزل

    ثالثا: مستحضرات التجميل

    اسألي الطبيب المختص عن نوع جيد من الكريمات الطبية للتخلص من السيليوليت أو تقليل ظهور علاماته في الجسم، مع مراعاة تجربة الكريم على أطراف الأصابع في بادئ الأمر في حالة شرائك أي منتج دون مراجعة مختص، للتأكد من تأثيره على جلدك.

    واعلمي أن سر فعالية الكريمات المضادة لخطوط السيليوليت يكمن هي المواظبة علي وضعها بشكل مستمر دون توقف، مع مراعاة قراءة النشرة الداخلية للكريم جيدا و اتباع التعليمات المرفقة.

    من الأخطاء الشائعة لدى البعض، المزج بين نوعين من الكريمات المضادة للسيليوليت، ظنا منهن أن التأثير سيكون فعال أكثر وأسرع، ولكن ذلك غير صحيح بالمرة التزمي بنوع واحد فقط، مع وضع الكريم بالقدر المذكور في التعليمات فزيادة الكمية لا تعني أن النتيجة ستكون أسرع!

    رابعا: الدورة الدموية

    حركة الدورة الدموية بالمعدل السليم تمنع تراكم الدهون داخل الجسم، لذلك احرصي في آخر الاستحمام علي تمرير الماء البارد علي ساقيك، بدءا من الكاحل وصعودا حتى المؤخرة، حيث إن الماء البارد يعمل علي تنشيط الدورة الدموية.

    دللي نفسك من وقت لآخر ببعض التدليك "مساج"، مما ينشط الدورة الدموية في الجسم، يفضل دهان الجسم بكريم أو زيت الأطفال أو مستحضر مضاد لخطوط السليوليت قبل البدء في المساج.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    أربع طرق فعالة للتخلص من خطوط السيليوليت
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » هيغوين يسجل الهاتريك في أخر أربع مواسم في اليجا

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    جنان الإبداع :: عالم حواء :: جمال البشرة-
    انتقل الى: