جنان الإبداع
اهلا وسهلا بجميع رواد المنتدى والزوار
هذا منتدى عام وتعليمي ندعوكم لتسجيل للفائدة والافادة


ثقافي، تعليمي، ترفيهي، ديني
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالدخول للفيس بوك facebook
تتقدم ادارة المنتدى من العضو وائل البكري بتهنيئة لحصوله على درجة الهندسة بالديكور والتصميم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
wael_bakry
 
البكري
 
UnUn
 
the master
 
ريماس
 
ياسين
 
يونس
 
رومنس
 
الحاج يوسف
 
palestanian-wizard
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
الزوار

شاطر | 
 

 5 مشروبات تساعدك في حرق الدهون :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البكري
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
الف الف الف مبروك حفراسمك على جميع جدران المنتدى مشاركاتك (1000) مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 1338
تاريخ التسجيل : 19/03/2011

مُساهمةموضوع: 5 مشروبات تساعدك في حرق الدهون :   الإثنين مارس 04, 2013 1:45 am

إزالة وحرق الدهون من الجسم وإنقاص الوزن يحتاج إلى تناول نظام غذائي معين , والإهتمام بتناول الأطعمة الصحية , ولهذا السبب وفي هذا الموضوع قررت أن اكتب عن عصائر تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
مشروبات تساعدك في حرق الدهون

1) الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر احد اهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة , فهو أولاً يقوي المناعة , كما أنه يزيد من عمليات الأيض في الجسم , وقد اثبتت الدراسات ان تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً يزيد من كفاءة عمليات الأيض بنسبة 15-25%.

لهذا السبب إذا اردت ان تنقص دهونك بسرعة , فتناول على الأقل كوباً واحداً من الشاي الأخضر يومياً.




2) الحليب الخالي الدسم

يعتقد الكثيرون بأن الحليب من المشروبات التي تساعد في تجميع الدهون بالجسم , وهذا ليس صحيح , فتناول كمية مناسبة من الحليب الخالي الدسم يومياً يمكنه أن ضاعف عمليات حرق الدهون , وهذا يرجع بسبب أنه يحتوي على الكالسيوم , والذي بدوره يساعد في عملية حرق الدهون من الخلايا الدهنية.




3) عصير الليمون الساخن

من المعروف أن الليمون من العصائر التي تساعدك أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية , وتناوله من ماء ساخن يعزز من مقدرة جسمك على التخلص من الدهون بشكل أكبر , وهذا يعني أنك سوف تفقد وزنك بشكل أسرع .



4) عصير جوز الهند

قد تستغرب من وجود عصير جوز الهند في هذه القائمة , ولكن لعصير جوز الهند العديد من الفوائد , فهو من العصائر التي تعطيك طاقة كبيرة لأداءك التمارين الرياضية , فهو أشبه بمشروبات الطاقة بدون سكريات زائدة , لذلك فيفضل البعض تناول هذا العصير قبل اداء التمارين بحوالي ساعة.




5) الماء

يتكون جسم الإنسان من حوالي 70% ماء , لذلك فهو من اهم المشروبات التي تساعد الإنسان في أداء الأنشطة الحيوية المختلفة , ولهذا السبب ينصح الأطباء بتناول على الأقل 8 أكواب ( لترين ) ماء يومياً , ويفضل البعض ان يتناول 3 لترات ( 12 كوب ) من الماء يومياً للحفاظ على سرعة عمليات الأيض في الجسم.




المعلومه الأهم :

هذه المشروبات والعصائر تساعدك في حرق الدهون وإنقاص وزنك , ولكنه ليست كل شيء , فيجب عليك ان تتبع نظام غذائي متكامل , وأن تقوم بعمل التدريبات اللازمة يومياً لكي تقوم بإنقاص وزنك بشكل صحي.

حاول أن تشرب هذا العصير 2-3 مرات اسبوعياً , فهو مفيد وعملي.

_________________


إذا كان لك قلب رقيق كالورد وإراده صلبه كالفولاذ
و يد مفتوحه كالبحر وعقل كبير كالسماء
فأنت من صناع الآم……..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 مشروبات تساعدك في حرق الدهون :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جنان الإبداع :: الطب والطب البديل :: الطب بالإعشاب-
انتقل الى: